Planear su comida con anticipación
Si usted toma medicamentos para la diabetes o usa inyecciones de insulina, vale la pena pensar a qué hora va a comer y que va a comer para poder evitar problemas como la hipoglucemia.
Si coordinó una cena o almuerzo con otras personas en un restaurante o en la casa de uno de ellos, pregunte si pueden comer a la hora que usted normalmente come.
Haga una reservación a la hora que usted usualmente almuerza o cena para evitar la espera. Si el restaurante no toma reservaciones, evite los horarios más populares para no tener que esperar. En todo caso, prepárese para cualquier posible retraso. Tenga algunas galletas de agua (crackers) por si acaso.
Si su almuerzo o cena va a ser más tarde de lo normal, coma una fruta o porción de esa comida con almidón en su hora normal. Después, coma su comida entera a la hora más tarde.
Hable con su médico o educador de diabetes sobre cómo su insulina trabaja y si puede ajustar la dosis de insulina para comer comidas en distintos horarios.
Cuando pida su comida en el restaurante, pregunte si las comidas “especiales” se demoran más tiempo.
